Description
Ces Wraps Express en 5 Minutes sont la solution idéale pour vos apéritifs improvisés, vos repas légers ou vos pique-niques. En associant des ingrédients simples et savoureux, comme du poulet, de l’avocat, du poivron rouge, du maïs et une touche de crème fraîche, ils offrent une bouchée fraîche, colorée et pleine de saveurs. Faciles à préparer, sans cuisson complexe, ils sont aussi parfaits pour les débutants. Servez-les coupés en deux pour un effet visuel encore plus appétissant !
Ingredients
4 tortillas de blé
200 g de poulet cuit et émincé
1 avocat mûr, tranché
1/2 poivron rouge, coupé en lanières
1/4 de tasse de maïs en grains
1/4 de tasse de fromage râpé
1/4 de tasse de crème fraîche
Sel et poivre, au goût
Instructions
Préchauffez légèrement les tortillas dans une poêle ou au micro-ondes pour les assouplir.
Étalez chaque tortilla sur une surface propre.
Répartissez uniformément le poulet, les tranches d’avocat, les lanières de poivron rouge, le maïs et le fromage râpé.
Ajoutez une cuillère de crème fraîche sur chaque tortilla.
Assaisonnez avec du sel et du poivre selon vos préférences.
Repliez les côtés de la tortilla vers l’intérieur, puis roulez fermement du bas vers le haut pour former un wrap.
Coupez chaque wrap en deux et servez immédiatement ou réservez au frais.
Notes
Pour plus de croquant, ajoutez des carottes râpées ou quelques feuilles de laitue.
Remplacez la crème fraîche par du houmous pour une version encore plus légère.
Ces wraps peuvent être préparés à l’avance et conservés au réfrigérateur jusqu’à 24 heures.
Variez les fromages selon vos goûts : mozzarella, emmental ou fromage râpé allégé.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: aucun